この頁では、『健康にやせる』をテーマに、「ダイエットフード」、「ダイエットサプリメント」、「ダイエット器具」の紹介をしています。

私自信は、スポーツとして空手をしているのですが、お腹回りの脂肪を落とすのには今も苦労しています。

体重を落とそうとすると、『何も食べない』方法を選択する人が多いですが、『運動』をしっかりとして、『朝・昼・晩の３食』を食べて、少しづつ『体重』を落とすようにすれば、リバウンドもないですし、とっても『きれい』にやせることができると思います。

皆さんも一緒にがんばりませんか。

ダイエットをして体重を落としたいと真剣に考えてられるのなら、必ず『運動』をに取り入れて下さい。

体重を落としたいのなら、無駄な『脂肪』を落とすことが、何よりも『優先』すべきです。

私は週に2回、朝に30分〜1時間のジョギングをしています。はじめの頃は15分も走れば息も上がっていましたが、最近では気分によっては1時間位走ることもあります。

ジョギングでする上で、気をつけて頂きたいのは『膝』に負担がかかりやすいので、よく『柔軟運動』を行ってから行うか、『ウォーキング』から行うのがお勧めです。

もちろん週に2〜3回『日常』に行える『運動』であれば何でもよいのですが、はじめの膝や腰への負担の少ない『運動』を選択してください。

ダイエットをするのに、『朝・昼・晩の３食』を必ず食べるというのは『矛盾』するように感じますが、『食べる量』より『運動する量』が勝っていると必ずやせます。（足し算引き算の問題です。）

そして『運動する量』を増やすためには、『バランス良い正しい食生活』をして、『体力』をつけて『運動』をより多くすることです。

『バランス良い正しい食生活』とは、たんぱく質・炭水化物・脂肪・ビタミン・ミネラルなどをバランス良く取ることです。

もちろん『過食は厳禁』です。

そしてきれいにやせるには『水分補給』は必ずしてくださいね。